Come liberare il naso dal catarro

Hai spesso il naso chiuso e non sai come liberarlo? Preferisci un modo naturale ed efficace? Bene, perché in questo articolo trovi alcuni pratici rimedi naturali da mettere in pratica comodamente da casa tua. La primavera, stagione bella e gioiosa, ricca di colori e dalle mille sfumature, ma molto difficile per chi soffre di allergie, il quale deve combattere con il naso che si “tappa”. Ma come si può fare? Innanzitutto, bisogna sapere che la cavità nasale è costituita da moltissimi vasi sanguigni che possono gonfiarsi nel momento in cui vengono in contatto con polline, polveri, pelo di animali e sostanze irritanti. Da ciò deriva una situazione non proprio piacevole, vale a dire naso chiuso o congestionato che porta a difficoltà respiratorie più o meno gravi e perdita di fluido e prurito. Situazioni che, puntualmente, ogni anno, mettono a dura prova moltissime persone. Ma non c’è rimedio a tutto ciò? Certo che si. Esistono dei procedimenti semplici che si possono fare tranquillamente da casa. L’ importante è dedicare qualche minuti per noi stessi ed avere gli ingredienti giusti. Il primo classico rimedio è la soluzione salina che si ottiene da un mix di acqua e sale per ridurre l’irritazione nei canali nasali e allevia, così, la sensazione del naso chiuso. E’ sufficiente mescolare un quarto di cucchiaino di sale in mezza tazza di acqua tiepida, sdraiarsi supini con la testa sollevata di poco e, con il supporto di un conta-gocce, inserire la soluzione ottenuta nelle narici. Il secondo rimedio è la camomilla, che usata spesso per le sue proprietà rilassanti e calmanti, grazie ai suoi vapori può combattere il naso chiuso. Bollire un litro d’acqua in un pentolino, immergere la bustina di camomilla al suo interno e lasciarla per 15 minuti. Avvolgi la testa con un asciugamano e respira profondamente l’infuso. In ultimo,  troviamo il rimedio della cipolla, da usare come la camomilla, aiuta ad aprire i pori del naso.

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Cos'è l'insonnia? come curarla?

Insonnia: cos’è e come curarla. Causata da una varietà di condizioni, come cambiamenti, stress, dolore fisico, traumi, problemi di salute e forti emozioni sia positive che negative, l’insonnia può insorgere in qualsiasi fase della vita e, a volte, si instaura nella nostra routine giornaliera, tanto da influenzare le nostre abitudini e i nostri modi di fare. Chi soffre d’insonnia, chiaramente, si sentirà stanco ed assonnato. Tale disturbo va combattuto con molta pazienza, tornando ai ritmi più naturali e alle vecchie abitudini, senza farsi sopraffare dall’ansia. Questo articolo, infatti, si propone di dare un piccolo aiuto nel prendere decisioni legate al ruolo del sonno nella nostra vita e cercare di affrontare al meglio il problema in maniera rilassata e naturale. Vediamo insieme i rimedi naturali e non aggressivi contro l’insonnia. 1. Stimolazione retinica. Consiste nello stimolare gli occhi per circa 15 minuti al giorno con la luce solare in modo da ripristinare il ciclo di sonno naturale, noto anche come il “ritmo circadiano”. Farsi baciare dal sole a occhi chiusi, pratica del “Sunning”. 2. Evitare sonnellini durante il giorno. 3. Mantenere l’ambiente dove si dorme fresco. 4. Mettersi nel letto solo per dormire. 5. Non stare nel letto e fare attività come mangiucchiare, usare il pc portatile, parlare al telefono e mettersi davanti alla tv. 6. Leggere al letto. 7. Fondamentale andare a dormire in orari regolari e svegliarsi al mattino anche un po’ prima della sveglia. 8. Non mangiare cibi pesanti prima di coricarsi. 9. Evitare tutti gli stimolanti come caffeina e nicotina. 10. Evitare di bere nelle 2 ore prima di andare a dormire. In ultimo, non dobbiamo mai dimenticare che il letto è il luogo dove si dorme e , se si hanno problemi di insonnia, questo aspetto non va mai tralasciato. Quindi, limitiamoci ad usare il letto per le attività ad esso collegate e vedremo sicuramente che il nostro corpo si rilasserà e riposerà meglio.